Pola Hidup Sehat

A. Cara Meningkatkan Pola Hidup Sehat

1. Konsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang akan memberi kita tubuh yang sehat. Sebaliknya, kita dapat terserang berbagai gangguan kesehatan jika tidaka selektif dalam memilih makanan. Sayuran hijau, buah buahan, ikan dan biji bijian adalah makanan yang mampu menunjang kesehatan kita. Makanan cepat saji, gorengan, makanan berlemak tinggi, makanan yang mengandung pengawet atau pewarna dan minuman bersoda, minuman dengan kadar gula tinggi dan minuman mengandung kafein tinggi adalah makanan dan minuman perusak kesehatan yang konsumsinya mesti kita batasi, atau kita hindari.

2. Perhatikan tehnik pengolahan makanan

Makanan yang dimasak dengan cara dikukus, direbus, atau ditumis dengan minyak sedikit lebih bagus untuk pemeliharaan kesehatan

3.Pembiasaan Bangun Pagi

Bangun pagi dan menghirup udara bersih sangat bagus untuk menjaga kesehatan paru - paru dan menghindarkan kita dari gangguan pernafasan.

4. Menjaga kebersihan

Kebiasaan menjaga kebersihan diri dan lingkungan akan menjauhkan kita dari serangan berbagai penyakit.

5. Berolahraga

Olahraga secara rutin merupakan salah satu cara menjaga kesehatan kita. Pilihlah jenis olahraga yang dapat kita lakukan dengan mudah, tanpa memerlukan tempat dan peralatan khusus, misalnya jalan kaki, lari pagi atau naik turun tangga

B. Manfaat Pola Hidup Sehat

1. Menghindarkan Diri dari Penyakit

Orang yang memiliki kebiasaan pola hidup sehat tentu akan lebih kebal terhadap penyakit jika dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki kesadaran pola hidup sehat

2.Menjaga Fungsi Tubuh

Tubuh manusia harus selalu dijaga kesehatan dan kebugarannya. Hidup kita akan terasa lebih berarti ketika kita memiliki fungsi tubuh yang baik.

3. Tidur lebih nyaman

Jika kita sudah menjalankan pola hidup sehat, tidur kita akan menjadi pulas dan nyaman sehingga keesokan harinya kita bangun pagi akan fresh dan segar

4. Tampil lebih baik dan dapat berfikir lebih positif

Orang dengan pola hidup sehat jika dilihat dari berbagai segi akan lebih tampak fresh dan menarik untuk dipandang. Saat kita sehat, tentunya fikiran akan berkembang dan mudah dalam berfikir dibanding saat sakit pikiran yang ada pusing.